Гимнастика для лечения и профилактики простатита

Лечебная гимнастика при простатите помогает снизить тяжесть болевых симптомовЛечебная гимнастика при простатите помогает снизить тяжесть болевых симптомов, способна остановить течение болезни, борется с ее первопричиной. Данный метод лечения для мужчин является очень простым, понятным и доступным. При осуществлении тренировок в домашних условиях лечебная физкультура с использованием упражнений Кегеля не представляет больших сложностей.

Гимнастика для простатита поможет улучшить работу надпочечников, повышает тонус нервной системы, устраняет воспаления или застойные процессы, происходящие в организме. С выполнением упражнений можно не только увеличить выносливость, но и отлично восстановить способность работать и полноценно двигаться.

При воспалении предстательной железы нежелательно самостоятельно выбирать себе упражнения. Это может спровоцировать разнообразные неприятные последствия, обострения. Заниматься выбором упражнений должен лечащий врач. При выполнении лечебной гимнастики можно совершать небольшие пешие прогулки, заниматься плаванием и легким бегом, но без чрезмерных нагрузок. Полный комплекс лечебных упражнений включает элементы, которые помогают развить гибкость позвоночника – это повороты и сгибания, наклоны или вращения, гимнастика для тазобедренных мышц.

Чем важна гимнастика

Комплексы упражнений, которые разработаны с целью лечения простатита, способствуют укреплению тазовых мышцКомплексы упражнений, которые разработаны с целью лечения простатита, способствуют укреплению тазовых мышц. Благодаря их регулярному выполнению не будет повышаться давление в брюшной полости. При осуществлении гимнастики получается эффект массажа, в области простаты кровь начинает циркулировать лучше.

Гимнастика Кегеля помогает улучшить обмен веществ, без чего невозможно эффектное лечение воспаления предстательной железы. Физкультура нормализует работу внутренних органов, что благотворно сказывается на процессе излечения.

Выполняя комплекс упражнений, пациент своими действиями способствует:

Новый способ лечения простатита в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

  • улучшению гибкости позвоночника;
  • увеличению эластичности мышц ягодиц и таза.

При выполнении лечебных движений головой, руками и ногами не стоит суетитьсяБлагодаря выполнению ЛФК, которая рекомендуется к выполнению по утрам, организм может полноценно пробудиться от ночного отдыха. При выполнении лечебных движений головой, руками и ногами не стоит суетиться, ускоряться, резкость здесь ни к чему.

При хроническом простатите некоторые процедуры можно осуществлять в течение дня в любое время, незаметно для окружающих. Наиболее полезен такой подход для находящихся на производстве мужчин. На их организм крайне неблагоприятно влияет малоподвижный образ жизни – при длительном сидении, стоянии провоцируется развитие болезни. Занятия гимнастикой Кегеля помогают решить сразу несколько важных для здоровья задач.

Выполнения комплексов ЛФК

Комплекс ЛФК №1
  1. Примите исходное положение (ложитесь на спину). Ноги согните в коленях.
  2. Согнутые ноги, не меняя их положения, сводят и разводят.
  3. Вытяните ноги, напрягите мышцы. Сводите и разводите их в таком положении.
  4. Таз слегка приподнимите. Колени должны быть разведены. Сводите их, опуская таз к полу. При его поднятии сжимайте мышцы ягодиц.
  5. Сгибая в колене, по очереди подтаскивайте каждую из ног к груди. Повторите поджимание для обеих одновременно.
  6. Согните руки в локтях так, чтобы опираться на них всем туловищем. Выгибайте спину, при этом плотнее прижимая к полу подошвы. Упражнение называется «Полумост».
  7. Выполняйте ногами махи в разные стороны, перекрещивая их одну с другой («Ножницы»).
Комплекс №2
  1. Выпрямитесь в полный рост, примите удобное положение.
  2. Туловище наклоняйте в разные стороны. Выполняйте поворот туловища в правую и левую стороны.
  3. Согнитесь в поясе, стараясь верхнюю часть тела удерживать параллельно полу. Выполняйте круговые вращения торсом, при этом поглубже наклоняйтесь.
  4. Руки разведите в стороны. Выполняйте наклоны и повороты.
Комплекс №3
  1. Ложитесь на правый бок (потом надо выполнить повтор упражнений для другой стороны).
  2. Согните ноги и старайтесь поднимайте их поочередно, прижимая к груди.
  3. Вытянутой ногой, распрямленной в колене, старайтесь нарисовать в воздухе круг. Поднимайте вверх вытянутую ногу.
  4. Старайтесь нарисовать ногой круг, согнув ее в колене.
Комплекс №4
  1. Выполняется в положении лежа на животе.
  2. Ноги выпрямите и поднимайте вверх поочередно.
  3. Вытяните руки вдоль тела и плотно прижмите ладони к полу. Старайтесь в одно время поднимать спину и вытянутые ноги.
  4. Попробуйте ногами имитировать стиль плавания.

Гимнастика Кегеля

Действие тренировок и упражнений направлены на то, чтобы укрепить мускулы анусаДанный комплекс упражнений придуман и опробован немецким гинекологом и первоначально создавался для другой цели. С их выполнением женщины должны были восстанавливаться после родов, но постепенно и у мужчин цикл Кегеля обрел популярность. При хроническом воспалении предстательной железы он способен стать настоящим спасением.

Действие тренировок и упражнений направлены на то, чтобы укрепить мускулы ануса. Чтобы почувствовать, где именно они расположены, надо постараться резко остановить мочеиспускание посреди процесса. Мышцы копчика и лобка следует постоянно держать в тонусе. Их удобнее тренировать, начиная с пары остановок, затем постепенно увеличивать количество. Искусственное выполнение задержек помогает в лечении болезни предстательной железы, улучшает эректильную функцию.

Выполнение сеансов Кегеля помогают снизить вероятность преждевременного семяизверженияВыполнение сеансов Кегеля помогают снизить вероятность преждевременного семяизвержения. Начинать их советуют в обычных домашних условиях. Это снизит дискомфорт в случае неудачи, можно бесконечно пробовать заново, пока не получится выполнить все правильно. Удобство выполнения процедур вкупе с привычной домашней обстановкой не создадут напряжения в психологическом плане. Это поможет быстрее устранить инфекцию предстательной железы.

Чтобы определить курс лечения, необходимо установить стадию, на которой находится болезнь. При острой форме эти упражнения выполнять не стоит. Следует также проявлять осторожность, если температура тела повышена, присутствуют симптомы болезней. При возникших в ходе занятий болевых ощущений, напряжения, тяжести остановитесь и обратитесь за консультацией к специалисту. Он может посоветовать прервать занятия.

Новый способ лечения простатита в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Оцените полезность статьи
1 - не согласен с автором.2 - бесполезно.3 - ничего нового.4 - полезно!5 - очень полезно! (1 проголосовавших, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Добавить комментарий