Набор мероприятий для профилактики простатита у мужчин в домашних условиях

Проведение процедуры можно доверить любимой женщинеПрофилактика любого заболевания, в том числе и простатита, предполагает, что выбор методов основывается на причинах возникновении патологии.

В частности, к воспалению предстательной железы у мужчин могут привести:

  • малоподвижный образ жизни;
  • возрастные изменения;
  • вирусы или инфекции;
  • застой крови и секрета;
  • перенесенные травмы и другое.

Основные профилактические мероприятия

нужно досконально изучить теоретическую сторонуНесмотря на то, что профилактика простатита в домашних условиях обходится «дешевле», чем его лечение, большинство мужчин об этом забывают. Так поступать не следует. Тем более что для профилактики болезни не придется прикладывать серьезных усилий. Для этого потребуются:

  1. Тренировка мышц. Без регулярных физических упражнений невозможно удерживать мышцы тела в тонусе. В частности, применительно к рассматриваемой патологии профилактические мероприятия включают в себя ежедневные 10-минутные занятия по сокращению мышечных волокон, расположенных в области промежности. Данное упражнение способствует ускорению кровообращения, исключая при этом возможности возникновения застоя в железе.
  2. На первоначальном этапе следует полностью опорожнить прямую кишкуПешие прогулки. Их рекомендуется совершать как можно чаще. Тех мужчин, кто ежедневно совершает прогулки длиной не менее четырех километров, проблемы с простатитом беспокоят намного реже.
  3. Контрастный душ. Такой душ способен заменить лекарственные препараты. Он способствует укреплению иммунной системы и активизирует процесс кровообращения в организме мужчин, включая и паховую область.
  4. Массаж. Его рекомендуется проводить ежегодно не менее четырех раз. Делать его должен профессионал. Массажные процедуры, выступающие в качестве профилактики заболеваний предстательной железы, прежде всего, затрагивают поясничный отдел.
  5. Лучшее решение – это очистительная клизмаПравильный рацион. Это очень важная составляющая в деле укрепления организма. Для большинства мужчин необходимость соблюдения диеты становится непреодолимым препятствием, хотя обычно это связано с непониманием того, что следует делать. Соблюдение диеты предполагает отказ от жирных и копченых продуктов, алкоголя и сигарет. Даже такой рацион способствует быстрому укреплению организма. Кроме того, рекомендуется в ежедневное меню добавить тыквенные семечки, морепродукты, овощи, фрукты, грецкие орехи и чеснок.
  6. Избегать переохлаждения. Точного подтверждения сему факту нет, однако переохлаждение нередко становится причиной возникновения заболеваний предстательной железы.
  7. Регулярные обследования. Эта рекомендация в основном относится к мужчинам, достигших 40-летнего возраста. Уролога необходимо посещать каждые 6 месяцев.

Физические упражнения

После очищения кишечника – не ранее, чем через полчасаФизические упражнения являются одним из самых эффективных средств в плане профилактики заболеваний предстательной железы у мужчин. Причем их выполнять может любой человек вне зависимости от его уровня подготовки, ведь гимнастика предполагает выполнение нескольких, довольно простых действий:

  1. Стоя необходимо перенести вес тела на правую ногу, а левой приступить к выполнению махов. Затем ноги меняются.
  2. после клизмирования – в анус вводят примерно 400 мл ромашкового отвараСтоя ровно, приступаете к боковым наклонам. Та нога, в сторону которой наклоняетесь, должна быть слегка согнута в колене.
  3. Прыжки на месте. Во время этого упражнения лучше надеть просторную одежду. Каждый прыжок должен сопровождаться напряжением мышц промежности.
  4. Сидя на полу, ноги вытягиваются вперед и начинаются движения, имитирующие ходьбу. Как и в предыдущем случае, нужно во время упражнения напрягать мышцы тазовой области.
  5. В том же положение необходимо, не сгибая ноги в коленях, дотянуться руками до пальцев ноги.
    «Мостик». Для этого нужно лечь на спину и выгнуться вверх, опираясь на ягодицы и затылочную часть головы.

Народная медицина

Введенный объем жидкости будет создавать давлениеВ народной медицине встречается достаточно много средств, обеспечивающих профилактику заболеваний предстательной железы. Их эффективность проверена временем, и они в основном ничем не уступают продукции фармакологической отрасли. Однако народные средства обходятся значительно дешевле аптечных.

Для профилактики заболевания применяются:

  1. На половину литра горячей воды берется две чайные ложки иван-чая.
  2. На втором этапе нужно подготовить стерильные медицинские перчаткиСмесь настаивается в течение пяти минут. Употреблять ее следует два раза в день, причем первый прием осуществляется натощак.
  3. В 700 миллилитров кипятка добавляются две столовые ложки овса. Смесь ставится на медленный огонь и продолжает кипятиться, пока зерна не станут мягкими.
  4. После того как ее процедили, в состав необходимо добавить 70 миллилитров свежего сока петрушки.
  5. Ежедневная порция готового продукта составляет 100 грамм.

Можно воспользоваться и более простыми рецептами. К примеру, для профилактики простатита ежедневно рекомендуется разбавлять рацион смесью из грецких орехов и меда, либо 200 грамм меда и 500 грамм тыквенных семян, либо сухофруктов и ядер грецких орехов.

Всего 10 минут в день, уделенных на физические упражнения, и правильный рацион, разбавленный полезными продуктами, укрепляют защитные функции организма, благодаря чему простатит, возможно, никогда не будет беспокоить.

Оцените полезность статьи
1 - не согласен с автором.2 - бесполезно.3 - ничего нового.4 - полезно!5 - очень полезно! (17 проголосовавших, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Комментарии: 1
  1. Артур

    Простатит — это серьезно, и профилактика здесь играет немаловажное значение! Конечно, никто не будет бегать по врачам, пока не прихватило, но элементарные меры в домашних условиях принимать не только можно, но и нужно. И в этом обзоре максимально просто и подробно все это изложено. Авторам всемерное уважение и большая благодарность от всего мужского населения!

Добавить комментарий