Какие упражнения помогут восстановить потенцию после заболевания простаты

спровоцированными гормональнойБольшинство мужчин, преодолевших 40-летний рубеж, сталкиваются с неприятными заболеваниями, спровоцированными гормональной перестройкой организма. Одним из таких недугов является гиперплазия предстательной железы, именуемая в простонародье простатитом. Во врачебной практике нередки случаи возникновения болезни у юношей.

Этому способствует загрязненная окружающая среда, стрессовые ситуации в повседневной жизни, несоблюдение личной гигиены, курение, гиподинамия, злоупотребление фаст-фудом, венерические или инфекционные заболевания, переохлаждение или, наоборот, перегревание, «сидячий образ» жизни. В группе риска находятся люди, в чьей профессиональной деятельности превалирует интеллектуальный труд: водители, программисты, офисные сотрудники т. д.

Для того чтобы минимизировать ущерб, нанесенный мужскому организму после хирургического вмешательства, биопсии или приема альфа-блокаторов, следует регулярно выполнять специальные упражнения для потенции, разработанные ведущими урологами страны.

Разновидности существующих техник

перестройкой организмаКомплекс занятий используется на постоянной основе. В 80% случаев пациенты отмечают улучшение своего здоровья, повышение эректильной функции и полового влечения к противоположному полу. Единственное, что необходимо для качественного выполнения упражнений для потенции и простаты, — желание пациента, свободное время и бесхитростный инструментарий.

Отжимание от пола

Процедура предотвращает возникновение застойных явлений в области таза, укрепляет мышцы ног и рук, нормализуя функционирование опорно-двигательного аппарата. Известно, что большинство патогенных микроорганизмов размножаются при замедленном кровообращении: 2-3 подхода по 5-10 раз улучшат снабжение органа молекулами кислорода и снимут отечность.

Утренняя зарядка

является гиперплазияГимнастические упражнения для потенции ускорят обмен веществ в мужском организме и станут отличным дополнением в процессе лечения простаты. Для того чтобы правильно выполнять задания, можно воспользоваться видеоруководствами и инструкциями, размещенными в сети.

Нагрузка по Кегелю

Приносит облегчение после биопсии и взятия секрета. Выполнять упражнения рекомендуют через 5-6 дней после врачебного вмешательства. Во время мочеиспускания мужчина, напрягая мышцы в паху, пытается задержать струю на несколько секунд, со временем увеличивая интервал до одной минуты. В течение дня необходимо выполнять не менее 25 сокращений (5 подходов по 5 сжиманий).

Сжатие мышц анального отверстия

предстательной железыЭто упражнение можно выполнять в любое время, даже сидя за рабочим столом или в транспорте, не опасаясь, что окружающие заметят ваши манипуляции. 3 подхода по 10 раз заметно улучшат эректильную функцию. Изначально методика была разработана для будущих рожениц, чтобы укрепить тазовое дно у женщин. Через некоторое время врачи заметили положительную динамику и у мужчин, страдающих гиперплазией предстательной железы.

Массаж промежности

Данную процедуру мужчина может выполнить самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи. Нужно лечь на спину и расслабить мышцы ануса, после чего пальцами нащупать анальное отверстие и аккуратно надавить на него несколько раз, периодически усиливая давление. Манипуляция наиболее эффективна перед сном.

Помимо традиционных упражнений для потенции и простаты, существует перечень дополнительных процедур, устраняющих боль во время рецидива или сезонного обострения.

Новый способ лечения простатита в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Йога и школьные уроки физкультуры в борьбе с простатитом

врачебной практикеПри хроническом простатите врачи рекомендуют заниматься йогой. Традиционные асаны – эффективное средство в борьбе с эректильной дисфункцией и сексуальными расстройствами. Во-первых, занятия йогой восстанавливают душевное равновесие и помогают справиться с депрессией.

Большинство мужчин, столкнувшихся с простатитом, впадают в уныние, начинают конфликтовать с окружающими, скрывая под маской агрессии страх перед недугом, врачами и лечебными процедурами, которые им предстоит пройти. Перевернутые сиршасаны, карани, каранивипариты и сарвангааны помогают разгрузить венозные сплетения простаты и устраняют застои крови в сосудах, которые чреваты образованием тромбов.

Брюшные упражнения наули и дхаути создают отрицательное давление в грудной клетке, впоследствии чего кровь из органов малого таза приливает к сердцу.

загрязненная окружающаяВ йогической сукшма-въяяме и баддха-конасане задействованы тазобедренные суставы. Их активность благотворно сказывается на функционировании нервного и сосудистого аппарата предстательной железы.

Занятия йогой можно разнообразить гимнастическими упражнениями для повышения потенции и лечения простаты. В комплексе выполняют традиционную школьную «березку», известную каждому с уроков физкультуры, приседания, наклоны вперед и в стороны. Почувствовав позыв к мочеиспусканию, мужчине следует несколько раз полуприсесть, раздвинув колени как можно шире.

Некоторые упражнения для потенции необходимо выполнять с гимнастическими снарядами, наиболее популярным среди которых является мяч. Лежа на спине, мужчина прочно зажимает мяч между стоп и пытается поднять ноги как можно выше, не сгибая в коленях. Регулярные занятия спортом помогут избавиться от гиперплазии простаты на долгие годы.

Посмотрите видео

Новый способ лечения простатита в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Оцените полезность статьи
1 - не согласен с автором.2 - бесполезно.3 - ничего нового.4 - полезно!5 - очень полезно! (9 проголосовавших, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Добавить комментарий