Что полезно для простаты и потенции: основные принципы правильного питания и образа жизни

Развитие патологий предстательной железы и снижение потенции зависят от многих причин. Среди них есть те, на которые невозможно повлиять (возраст, генетическая предрасположенность, этнические особенности), и те, которые вполне можно контролировать, существенно снижая риск возникновения различных заболеваний простаты. О том, как можно сохранить мужское здоровье, мы расскажем ниже.

Контролируемые факторы

Развитие патологий предстательной железы и снижение потенции зависят от многих причинНаучно доказано, что на состояние и функционирование простаты может повлиять следующее:

  • физическая активность;
  • сексуальная активность;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • вредные привычки;
  • неправильное питание.

Рассмотрим каждый из этих пунктов более подробно.

Физическая активность

Отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на кровообращении в малом тазуРост числа пациентов с патологиями простаты и снижением потенции в достаточно молодом возрасте специалисты связывают с увеличением количества мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на кровообращении в малом тазу. Результатом является развитие застойных процессов, недостаточное питание тканей предстательной железы и снижение ее защитных функций.

Для восстановления кровотока подходят любые общеукрепляющие процедуры: пешие прогулки, плавание, выполнение специальных упражнений. А вот чрезмерные физические нагрузки и экстремальные виды спорта, наоборот, могут спровоцировать травмирование органа и развитие патологий.

Сексуальная активность

Состояние предстательной железы напрямую зависит от количества сексуальных партнеровСостояние предстательной железы напрямую зависит от количества сексуальных партнеров и регулярности половых контактов. Частая смена партнеров и отсутствие средств защиты значительно повышают риск заболеваний, передающихся половым путем. Венерические болезни поддаются лечению, но повышают вероятность перерождения клеток простаты и развития злокачественных новообразований. Беспорядочные половые связи могут стать причиной попадания в мочеполовую систему мужчины различных инфекционных возбудителей и развития воспалительного процесса — простатита. При несвоевременном лечении простатит способен переходить в хроническую форму, которая может спровоцировать опасные для здоровья осложнения: абсцесс, формирование камней, бесплодие. Простатит при длительном течении негативно сказывается на потенции: у мужчины наблюдается эректильная дисфункция, снижается сексуальное влечение, ощущения во время оргазма становятся не такими яркими.

Сексуальное воздержание также имеет свои негативные последствия для предстательной железы. Во время эякуляции из простатических долей в мочеиспускательный канал выталкивается находящийся в тканях и протоках секрет. Вместе с ним вымываются микробы, токсины, канцерогены и другие вредные вещества. Регулярное семяизвержение позволяет очищать простату, предотвращая развитие застойных процессов и воспаления. Считается, что наиболее полезно для мужского здоровья иметь постоянного сексуального партнера, при этом количество половых актов не должно быть меньше 3-4 в неделю.

Влияние медикаментов

Наиболее негативно на потенции отражается прием стероидных препаратовНаиболее негативно на потенции отражается прием стероидных препаратов. Данная медикаментозная группа содержит в своем составе мужские гормоны. При длительном приеме средств в организме происходит снижение выработки собственных гормонов, так как необходимое их количество поступает извне. Отказ от стероидов приводит к резкому падению концентрации мужских половых гормонов в крови, что сразу же отражается на половой функции. Со временем, когда запускается процесс производства собственных биологически активных веществ, половая функция практически полностью восстанавливается.

Как сказываются на работе предстательной железы алкоголь и курение

Никотин и другие вредные вещества, попадающие в организм во время курения, увеличивают риск развития раковых опухолей. Курение также способствует нарушению кровообращения. Особенно страдают от никотина мелкие сосуды, снабжающие клетки простаты. В результате этого железа испытывает кислородное голодание, что негативно сказывается на функционировании и способности противостоять различным инфекционным возбудителям.

При частом употреблении алкоголя замедляются процессы регенерации тканейПри частом употреблении алкоголя замедляются процессы регенерации тканей, из-за повышенной нагрузки на печень и другие органы снижается иммунитет. Алкогольные напитки оказывают негативное действие на всю мочеполовую систему, являясь косвенной причиной снижения потенции.

Как правильно выбирать продукты

Какое питание полезно для простаты и способствует повышению потенции?

В ежедневном рационе мужчины должны обязательно присутствовать следующие микроэлементы и витамины:

Цинк Продукты с содержанием цинка способствуют выработке мужского полового гормона тестостерона, улучшают качество семенной жидкости, положительно влияют на общее состояние предстательной железы. Для восполнения запасов цинка в организме следует регулярно употреблять рыбу и морепродукты, орехи, куриные яйца, хлеб с отрубями.
Селен Этот микроэлемент активизирует работу железистых долей простаты, способствуя выработке секрета. Недостаток селена негативно сказывается на репродуктивной функции. Для получения суточной дозы в 50-60 мкг в меню следует включить кукурузную крупу, помидоры, яйца, ржаной хлеб.
Витамин С Для обеспечения суточной потребности необходимо ежедневное поступление до 100 мкг витамина С. Он обеспечивает нормальную работу защитной системы организма, способствует нормальному кровообращению. При недостатке этого биологически активного вещества может отмечаться нарушение потенции. Восполнить недостаток витамина С помогут овощи (капуста, морковь), зелень петрушки, цитрусовые и ягоды.
Витамин Е Способствует регенерации тканей и активизации кровотока. Большое количество витамина Е содержится в сельдерее, зеленом луке, растительных маслах.
Витамины группы В Отвечают за многие биохимические процессы, проходящие в клетках простаты. Для поддержания потенции полезно употреблять мед, орехи, творог, сыр, сметану, рыбу и морепродукты.

Устранение перечисленных факторов риска позволит предупредить развитие многих заболеваний предстательной железы и надолго сохранить мужское здоровье.

Посмотрите видео

Оцените полезность статьи
1 - не согласен с автором.2 - бесполезно.3 - ничего нового.4 - полезно!5 - очень полезно! (2 проголосовавших, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Добавить комментарий