Как улучшить здоровье простаты?

По мере взросления в предстательной железе происходят различные структурные измененияПо мере взросления в предстательной железе происходят различные структурные изменения. Примерно до 25 лет данный орган только формируется, но уже после 40 лет соединительная ткань начинает замещать здоровую, в результате чего возникает аденома простаты.

Кроме того, предстательная железа подвержена влиянию множества факторов, которые провоцируют развитие воспалительного процесса и даже раковой опухоли.

Основные факторы

Факторы, провоцирующие развитие заболеваний предстательной железы, можно подразделить на две большие группы.

Неконтролируемые

Мужчина в силу причин, описанных ниже, не способен оказать заметного влияния на следующие факторы:

Возраст Выше было сказано, что аденома предстательной железы развивается на фоне структурных изменений, происходящих в органе по мере взросления. Доброкачественная опухоль со временем может перерасти в злокачественную. Подобные патологии встречаются тем чаще, чем старше мужчина.
Этническая принадлежность Медицинская статистика свидетельствует о том, что люди негроидной расы чаще остальных подвержены заболеваниям предстательной железы. Причем подобные патологии нередко встречаются у представителей молодого поколения и приобретают довольно сложные формы. В то же время, рак простаты чаще диагностируется у мужчин монголоидной расы.
Генетическая предрасположенность Установлено, что в группе риска развития патологий предстательной железы находятся мужчины, среди ближайших родственников которых встречались лица, страдавшие от подобных заболеваний. В особенности часто такая взаимосвязь прослеживается, когда дело касается образования раковой опухоли.
Масса костей Выявлено, что по мере увеличения массы костной массы повышается вероятность формирования злокачественного новообразования в простате. При этом врачи не могут установить истинные причины такой зависимости.

Контролируемые

К контролируемым факторам относятся:

Экологическая обстановка В основном это касается профессиональной деятельности. Например, мужчины, часто контактирующие с кадмием, более подвержены развитию раковой опухоли в простате. Что касается простатита, то он нередко встречается у водителей-дальнобойщиков.
Рацион Исследователи полагают, что рацион, богатый на животные жиры, провоцирует развитие патологий предстательной железы. Также к подобным заболеваниям приводят вредные привычки, малое потребление витаминов и минералов, клетчатки.
Сексуальная активность Заболевания простаты (рак и простатит) возникают при воздействии патогенной микрофлоры, проникшей в организм во время полового контакта. При этом длительное воздержание также является одной из причин развития подобных недугов. В данном случае речь идет об образовании застоя секрета, который ведет к формированию воспалительного процесса в железе.
Прием гормонов Активный прием гормональных препаратов приводит к повышению или понижению уровня тестостерона в организме. В результате возникает перерождение доброкачественной опухоли в злокачественную.

Профилактика

Здоровье простаты напрямую определяется образом жизни мужчиныЗдоровье простаты напрямую определяется образом жизни мужчины. Даже находясь в группе риска (наследственная предрасположенность, этническая принадлежность), можно снизить вероятность появления заболеваний предстательной железы, если регулярно придерживаться принципов профилактики недугов.

Прежде всего, к ним относятся:

  • соблюдение правильного рациона;
  • регулярное выполнение физических упражнений;
  • обследование у специалиста примерно раз в год.

Здоровое питание позволяет уменьшить риск развития заболеваний предстательной железы.

Диета включает в себя:

Помидоры Они обладают мощными антиоксидантными свойствами за счет содержащегося в них ликопена. Данное вещество предотвращает возникновение раковой опухоли.
Соя В состав соевых продуктов входят изофлавоны. Эти вещества поддерживают баланс между тестостероном и эстрогеном.
Зеленый чай В нем встречается эпигаллокатехин галлат. Данное вещество блокирует действие ферментов, вызывающих образование злокачественных опухолей.
Крестоцветные К крестоцветным овощам относятся различные виды капусты (брокколи, цветная, брюссельская и тому подобное), лавровый лист, турнепс, брюква. Такие вещества укрепляют здоровье, препятствуя возникновению заболеваний простаты.
Чеснок  Чеснок богат на содержание серы, которая укрепляет иммунную систему.
Морепродукты  В морепродуктах встречается множество аминокислот, необходимых для поддержания здоровья простаты. Часть из этих веществ содержится исключительно в таких продуктах.
Витамины и минералы Одной из основных причин образования патологий предстательной железы является снижение иммунной защиты организма. Во избежание подобных последствий рекомендуется регулярно потреблять витаминные комплексы и продукты, богатые на такие вещества.

Также для профилактики заболеваний простаты необходимо включить в свой рацион изделия, в которых содержатся:

Цинк Он снимает отек простаты и уменьшает клинические проявления простатита. Также цинк принимает участие в синтезе и метаболизме тестостерона, усиливает потенцию. Вещество встречается в морепродуктах, мясе, птицах. Цинк помогает снять воспалительный процесс.
Селен Селен обладает мощными антиоксидантными свойствами, способствует укреплению организма, препятствует образованию и активному развитию раковых клеток, повышает потенцию и половое влечение. Помимо этого, данное вещество рекомендуют применять при наличие камней в предстательной железе.
Люцерна Люцерну необходимо принимать одновременно с цинком. Она устраняет проблемы, связанные с мочеиспусканием. Регулярный прием люцерны и цинка в течение одного месяца значительно улучшает состояние больного.
Витамины А, С, Е Они представляют собой клеточные антиоксиданты. Регулярный прием этих витаминов укрепляет естественную защиту организма, препятствуя его инфицированию.

Ограничения в питании

Здоровое питание предполагает определенные ограничения.

В частности, мужчине необходимо исключить из своего рациона:

Жиры Животные жиры провоцируют развитие различных заболеваний предстательной железы, включая рак. Их рекомендуется заменить на овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Однако жиры, полученные из рыбы, оливкового или льняного масла, наоборот, оказывают положительное воздействие на простату. Они участвуют в синтезе веществ, которые препятствуют образованию очагов воспаления в организме.
Белковые продукты Отказаться необходимо от молока, различных сырков и других подобных изделий, в которых встречаются красители. В то же время, можно употреблять обезжиренные продукты типа йогурта, разбавляя ими рацион.
Продукты, раздражающие почки К ним относятся какао, кофе, острые и жареные продукты, алкоголь, шоколад.

Физическая активность

Здоровое питание предполагает определенные ограниченияПоддержать мужское здоровье призваны физические упражнения, выполняемые на регулярной основе. Недостаток двигательной активности запускает в предстательной железе патологические процессы: нарушение микроциркуляции крови, образование застоев.

Рекомендуется ежедневно совершать пешие прогулки на открытом воздухе. Также полезными станут закаливание и водные процедуры.

Посмотрите видео

20:01

154342 просмотра, 490 лайков

Оцените полезность статьи
1 - не согласен с автором.2 - бесполезно.3 - ничего нового.4 - полезно!5 - очень полезно! (1 проголосовавших, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Добавить комментарий